Rieccomi

Dopo tempo rieccomi sul blog con il fermo proposito d'aggiornalo più spesso...

Nel tempo trascorso dal punto di vista corsa mi sono allenato in media per 4 volte la settimana , ma il 95% delle volte su tapin roulant.

Ovviamente la strada è tutta un'altra cosa ma anche il TR ha i suoi vantaggi, primo di tutti il fatto che riesci ad essere costante anche se hai poco tempo da dedicare, ma anche svolgere sedute in salita non è affatto male.

Il Tr. Adesso mi rendo conto come sia indispensabile la sua qualità e se a prima vista mi ero un po' spaventato dalle sue dimensioni adesso ne sono felice possessore.

Scarpe.
Al momento un paio di Asics Kayano 15

Software
Ho iniziato a scaricare il tutto su Sportracks ( freeware ) anche se non ho ben capito alcune funzioni
sono alla ricerca del manuale in pdf per stamparlo

Musica
In strada mi dà fastidio ma su un TR è necessaria quindi ....

http://www.djsteveboy.com/podrunner.html
per scaricare dei files free di circa 1h. con indicato già il bpm

ho trovato un programma free " Mixmeister bpm analyzer " che indica i bpm di un file musicale ( preso da http://www.tucows.com )
quindi sotto con … i files preferiti , magari ne segnalerò qualcuno (Rossi, Liga, Queen, Eminem, etc..)


e naturalmente ….. BUONE FESTE !!!