Marco – ( tributo )

Buon lavoro - Maratone

Completato finalmente il ciclo di allenamento che avevo scelto d’effettuare con il micoach

adidas , in effetti mi è stato utile un’assistenza simile vista la mia inesperienza e certamente mi ha permesso di non esagerare cosa a cui sono generalmente portato .

Quante volte avro’ ascoltato la vocina dell’apparecchiatura che mi diceva di rallentare mentre magari mi sentivo di tirare ancora un po’….

A pensarci è meglio finire il tutto magari un po’ sotto-allenato che massacrarsi,  sono  ancora i primi mesi di corsa e quindi non ho la minima esperienza di tabelle e soprattutto visto che obbiettivo di tutto era cominciare a correre e non un tempo da realizzare.

In questa settimana conto di correre regolarmente ma senza cardio o tabelle ma soltanto a sensazioni senza badare a battiti , tempi o chilometri (naturalmente senza esagerare), dalla prossima magari scelgo un altro piano d’allenamento e ci riprovo.

GOAL!!! : costanza e determinazione - ero sicuro di poter correre ma non era mica una cosa scontata invece l’ho fatto e mi sono anche tanto divertito.

Maratone (Milano / Roma)

seguite in tv e  letto  i vari post di alcuni blog che seguo ,tutto con un pizzico d’invidia per chi ha partecipato magari il prossimo anno …..

 

Si parte ….. dal Bahrain

Pronti ?? semaforo rosso e quando si spegne si va….

vai Felipe !

Micoach verde lungo , infortuni .

Micoach Adidas:

  Accendo e la sexy allenatrice …

  << allenamento 29 lungo 55minuti, verde >> premo il pulsante   corsa e la mia personal trainer << accelera alla zona blù 10 minuti >> inizio il riscaldamento, dopo i 10 minuti mi aspettano  55 minuti in zona verde , copro il display del treadmill per non avere la tentazione di stare con gli occhi fissi sui minuti trascorsi con la rivista Runner’s world di questo mese ed arrivo alla fine tutto sommato bene.

Altri 5 minuti in zona blù e di corsa sotto la doccia

Allenamento 29 ne mancano ancora 4 quindi considerando che siamo a Giovedì e che questa settimana non mi sono fermato faccio un paio di giorni di riposo e la  prossima settimana completo il programma.

 

 

Note:

• ci vuole molta determinazione per passare più  un’ora al treadmill , meglio uscire (sempre  che si possa)
• corso per km. 9,5 (non tantissimi ma buoni per il mio passo)

 

 

Infortuni:

ok, il cavallo  ha l’oca , l’altro la borsite , la tipa la fascite, etc etc…..  ho iniziato a correre per riabilitazione dopo un un incidente e di vedere medici a causa della corsa non ho nessuna voglia, il micoach  mi ha tenuto a bada dall’esagerare ed  adesso medito sull’editoriale di RW “Pochi chilometri ma spesso”  tanto ….

non sono Etiope e di latte e cioccolato non capisco niente.

(oggi sono criptico , chissà se qualcuno ha capito)

 

Saluti a tutti .

Texas Hold’em parte 2 , Micoach Adidas

Texas:

Partecipato ma classifica finale 78° su circa 1500.

divertito ma adesso torno a darmi alla corsa .

 

Micoach Adidas:

Per quanto attiene l’allenamento Micoach mi mancano solo 8 allenamenti per completare la serie .

Penso che dopo una settimana di riposo con allenamenti senza cardio e quella vocina sexy (deve essere veramente carina la tipa) del Micoach inizierò il ciclo “partecipa ad una gara “ magari un 10.000 ed alla fine parteciperò veramente ad una gara.

Quale potrebbe essere un tempo adeguato ?

Considerando circa 13/15 settimane di allenamento da oggi quale potrebbe essere la gara migliore ? ….. mi documento

Texas Hold’em Poker online

Seguendo le trasmissioni d’Italia uno mi sono lasciato conquistare anch’io . Ho aperto un account (gratuito) su Pokerstars.it ed ho iniziato a giocare.

Devo dire che ho iniziato col texas hold’em tuttavia adesso apprezzo di più la variante detta Omaha, dove secondo me c’è molto di più da pensare e quindi da divertirsi.

I tornei a cui partecipo sono i freeroll,  tornei gratuiti  che mettono in palio o l’accesso a tornei o soldi virtuali con i quali acquistare gadget o pagarsi l’inscrizione a tornei veri.

ebbene …. da quest’ estate ho appena finito di raccogliere 100 $ virtuali e domenica prossima me li giocherò nel mio primo torneo in soldi veri….

Consiglio di fare come me, giocare e divertirsi ESCLUSIVAMENTE con soldi VIRTUALI

ATTENZIONE QUESTA NON E’ UN INCITAZIONE AL GIOCO !!!

Nuova veste grafica blog

Nuova veste grafica del blog , ci sono ancora aggiustamenti da fare comunque a mio parere c’è un piccolo miglioramento.