mercoledì 13 ottobre 2010

a volte …..ritornano

che scrivere ? ……. sarà l’auto nuova , sarà il fatto che non ho corso molto (quasi niente) , sarà che mi sono dato un po’ alla bicicletta ed in estate al kayak da pesca,  risultato è che non ho più pensato di aggiornare il blog .

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Niente di male, adesso, con l’acquisto di un nuovo  paio di scarpe (mizuno wave creation 11) ,

un ciclo di ricarica al mio micoach   adidas

eccomi pronto a ripartire.

 

Piove , mi accingo a leggere i vecchi post degli amici per aggiornarmi e domani si corre.

 

 

 

mercoledì 5 maggio 2010

Ho acquistato un auto , chi me la paga ????

Oggi ho avuto la fortuna di cambiare l’auto, sono passato dal concessionario wolkswagen ed ho preso una bellissima scirocco 2.0 tsi bianca, 17.000 gocce del mio sudore/lavoro e il resto con circa 500 rate ma…… visto che ormai si usa così …….

Se qualcuno a mia insaputa volesse pagarmi l’auto posso pubblicare i dati per effettuare il pagamento , naturalmente per evitare che queste cose incresciose  si ripetano sono disposto in segno di protesta a chiudere il blog.

 

 

sci

sabato 17 aprile 2010

Super penna

ho provato a fare quello descritto sul video ed ho ottenuto veramente una super penna , ottima idea da condividere

venerdì 16 aprile 2010

Sport tracks

Smetto per un po’ di correre (causa vicende varie) e mi guardo un po’ indietro….

il mio “Sportrack” mi segnala che :

  • inizio a registrare la mia attività a Ottobre 2009 ultima registrazione a marzo 2010 dunque 6 mesi
  • totale km.383 (63 km/mese)
  • media di 5 allenamenti settimanali (lu-mar-giov-ven-dom)
  • da Gennaio 2010 ho corso con il programma Micoach Adidas (programma “in forma”- corsa –allenamento livello 6)
  • scarpe usate Asics kayano gel 15
  • 90% del percorso sul treadmill ,3% su strada , 7% su pista

adesso per i prossimi mesi visto che penso di non poter correre sto’ cercando un programma di allenamento in bici , ed in seguito spero di poter preparare la mia prima maratona.

 

adesso accendo la tv, stà per iniziare “running the sahara”  su deejay tv

 

ps. se yogi  o qlc. degli altri master della corsa mi leggesse e volesse darmi consigli o qualche link circa un allenamento in cyclette o bici per tenermi in forma in questi mesi sarebbe il benvenuto

giovedì 15 aprile 2010

Ricomincio

Pausa Pasquale e blackout ….. in effetti dopo la Pasqua non ho avuto più voglia di correre, scrivere o di fare qualsiasi cosa.

In effetti ho corso in po’, in media 2 – 1 volta a settimana per circa 45min

Questo è dovuto al mio ritorno alla frequentazione degli studi medici , ospedali e quant’altro, si torna infatti a parlare di un nuovo intervento chirurgico per rimuovere chiodi, viti, placche e altre schifezze che al momento mi tengono insieme. Spero sia l’ultimo intervento tuttavia pensare ad un altro lungo periodo di riabilitazione (affrontato l’ultimo con l’aiuto massiccio di antidolorifici etc..) non è al momento ne allegro ne semplice per me.  fisio

Ok diciamo che è la crisi del 35° chilometro al momento è brutto ma so’ già che passerà. Mi ripropongo per  il prossimo anno di partecipare alla maratona di Milano magari con un tondo 5h ma voglio esserci.

Salut ! 

venerdì 2 aprile 2010

martedì 23 marzo 2010